冥想已經在多種文化中存在了數千年，並且目前越來越受歡迎。 越來越多的人通過冥想獲得身心健康的改善。 但是冥想如何影響身體和心靈呢？ 每天冥想有什麼好處？為什麼我應該練習冥想？ 在這篇文章中，我向您展示 5 個驚人的事實 關於冥想並向您解釋冥想如何影響意識。
尋找內心的平靜
冥想是一種可以讓你平靜下來並找到內心平靜的狀態。 和平與幸福是人們一生努力追求並努力實現的狀態。 許多人不明白，平靜、幸福等只能在內心找到。 外部的物質條件只能讓你滿足一小段時間。 但真正持久的快樂不是通過物質主義來實現的，而是通過自我控制、善良、自愛和內心平衡來實現的。
在冥想中，你的頭腦會平靜下來，你可以精確地專注於這些價值觀。 如果你每天冥想20分鐘，就會對你自己的意識產生非常積極的影響。 你會變得更加平靜、更加放鬆，並且能夠更好地處理日常問題。
將判斷扼殺在萌芽狀態
判斷是戰爭和仇恨的原因，因此將自己的判斷扼殺在萌芽狀態很重要。 從能量的角度來看，判斷代表了能量密集狀態，而能量密集狀態或低頻振蕩的能量總是會損害自己的存在基礎，因為它們降低了自己的振動水平。 存在的一切都僅由意識組成，而意識又由以不同頻率振動的能量組成。
任何類型的正性都代表高振動能量或以較高頻率振動的能量，而負性則指低振動能量或以降低頻率振動的能量。 一旦我們判斷某件事，我們就會自動降低自己的能量水平。 這也是當今社會最大的問題之一。 很多人對一切、每個人進行評判，凡是不符合自己想法、不符合自己世界觀的事情都會被無緣無故地譴責和嘲笑。 這樣做，你不僅會削弱自己的智力，還會削弱或者更確切地說，將另一個人的生命減少到最低限度。
在日常冥想中，你會獲得內心的平靜，並意識到評判只會造成傷害。 然後你做一些不符合大眾想法的事情，一些對很多人來說不尋常的事情，你就會了解生活的不同方面。 通過允許冥想的思想實際存在，你可以打開你的思想。
提高集中註意力的能力
有些人發現很難長時間專注於某件事，但是有多種方法可以提高集中註意力的能力。 冥想對於這個目的特別有用。 在冥想中，你會休息並專注於你的內在狀態。 你不會讓自己受到外部環境的影響，完全專注於自己內心的平靜。 許多研究人員已經發現，日常冥想可以明顯改善大腦各個區域的結構。 此外，每天冥想可以確保大腦的相應區域更好地相互連接。
改善您自身的健康
除了提高集中註意力的能力之外，冥想還對人的精神體質，尤其是體質有很大的影響。 疾病主要出現在我們微妙的身體或我們的思想中，這反過來又對我們的非物質存在產生強烈的影響。 一旦我們的能量體因能量密度（壓力、憤怒、仇恨或消極狀態）而超載，它就會將能量污染轉移到身體上，其後果通常是由於免疫系統減弱而導致疾病（免疫系統減弱是一種疾病）。總是能量體減弱的結果）。
通過每天冥想，你的身體會平靜下來，你的免疫系統也會得到增強。 此外，你自己的振動水平在冥想中會增加。 微妙的衣服變得更輕，疾病也變得更少。 所有的痛苦和所有的快樂總是首先出現在我們的思想中。 正因為如此，我們關注思想的本質非常重要。 因此，冥想對我們的健康有很大的影響，因為一個人在冥想中獲得的內心平靜和平靜對一個人的心靈有很大的影響，進而對我們的身體健康產生積極的影響。
在冥想中發現自己
冥想就是做你自己，並逐漸清楚自己是誰。 這句話來自分子生物學家 Jon Kabat-Zinn，包含很多真理。 在當今世界，找到自己是非常困難的，因為在我們的資本主義世界中，利己主義的思想盛行，而不是人的真正的精神本質。
一切都圍繞著金錢，我們人類間接地認為金錢是地球上最寶貴的財富。 正因為如此，有很多人只注重外在、注重物質，而不注重內心的平靜。 一個人的行為通常是出於超因果（利己主義）原則，並且通常認同自己的身體。 但你不是身體，而是監視/統治你自己身體的思想/意識。 精神統治物質，而不是相反。 我們是體驗人類的精神/精神存在，這就是一切的來源。 意識一直存在並且永遠存在，因為一切都只能從意識中產生。 這樣看來，我們每天經歷的物質世界只是一種幻象，因為在所有物質狀態的外殼深處，只有能量狀態存在。
我們所說的物質最終只是能量的凝聚。 能量的振動水平如此密集，以至於對我們來說似乎很重要。 然而，物質最終只是以非常低的頻率振動的能量。 您是否曾經問過自己，您到底是誰，為什麼在這里以及您的工作是什麼？ 所有這些答案都已經存在並隱藏在你的內心。 在冥想的幫助下，我們離我們的真實本性更近了一步，並且能夠越來越清楚地看到生命面紗後面的東西。
