走路、站著、躺著、坐著、工作、洗手、洗碗、掃地、喝茶、與朋友交談以及所做的一切事情都應該練習冥想。 當你洗碗的時候，你可能會想著洗漱後的茶，並試圖盡快把它喝完，這樣你就可以坐下來喝茶了。 但這意味著在這個時間內 你洗碗的地方並不住。 當你洗碗的時候，洗碗一定是你生活中最重要的事情。 而如果你喝茶，那麼喝茶一定是世界上最重要的事情。
正念與存在
這句有趣的引言來自佛教僧侶一行禪師，它讓人想起冥想的一個非常重要的方面。 在這種情況下，冥想，可以翻譯為沈思（精神沉思），可以在任何地方進行練習。 一行禪師還指出了正念和存在的事實，即我們應該讓自己處處安息，不離開當下的狀態（失去憂慮，忘記當下，注意力不集中，不欣賞永恆廣闊的時刻）。 最終，無論您身在何處，您始終可以進入冥想狀態。 冥想狀態又可以分為不同的層次，並不一定意味著一個人閉上眼睛進入強烈的黃昏狀態，完全沉浸在自己之中。 由於這個經典的想法，即，例如，一個人進入著名的蓮花位置，然後完全下降到自己身上，許多人無法練習冥想，甚至無法更深入地處理它。
冥想並不是試圖到達任何地方。 它是讓我們自己成為我們現在所在的地方，成為我們自己，同時也讓世界成為此時此刻的樣子。 – 喬恩·卡巴金..!!
當然，冥想是一個複雜的主題（就像存在的一切一樣，既簡單又復雜——對立/極性）並且具有最多樣化的方面。 正如冥想有許多不同的形式，例如引導冥想，甚至是要達到不同意識狀態的冥想，甚至是冥想與有意識的可視化相結合，以創造相應的狀態/環境（這裡我指的是生命快樂的一面，因為冥想，尤其是輕度冥想，是他的專長——而關於觀想或者進入新的狀態，此時與其他人的共同冥想可以對鍛煉產生很大的影響。集體思想， - 我們的思想/感覺流入集體思想，因為我們與一切都有聯繫，因為我們自己就是一切，創造本身， - 順便說一句，這是我被問過很多次之後的事情。 對此，我也會在某個時候發起聯合集體冥想).
如何開始- 讓自己沉浸在寧靜之中！
就其本身而言，有一個方面你應該利用，我指的是平靜。 正如無數文章中經常提到的，我們生活在一個建立在動蕩之上的系統。因此，我們人類往往永遠處於壓力之下（精神過度活躍），即我們給自己施加一定的壓力，從事無數的活動，想要不斷地履行職責和日常事務，幾乎沒有休息。 精神不安（總是伴隨著某種粗心）從長遠來看，是一個對整個心/身/靈系統產生極其持久影響的因素。 精神主宰物質，因此精神也對人的機體產生巨大的影響。 因此，緊張的心態也會使身體自身的所有功能承受壓力。 結果，我們的細胞環境變得酸性，我們感覺越來越虛弱（有利於疾病的發展）。 因此，每天的冥想可以讓我們受益匪淺。 我們也可以以完全個人的方式，隨時隨地練習相應的冥想（正如我最新視頻中提到的，將再次將其嵌入底部部分）。 我們應該做一件事，那就是完全屈服於休息，因為休息是冥想的一個重要方面，這意味著我們只是休息，放鬆並享受自己的存在。
冥想是淨化思想和內心的利己主義； 通過這種淨化帶來正確的思考，只有正確的思考才能將人從痛苦中解放出來。 – 吉杜·克里希那穆提..!!
每個人也都知道相應的時刻； 你只是坐在那裡，完全放鬆，看著窗外，例如，完全沉浸在自己的世界中，下意識地體驗到一種世界上任何事物都無法替代的平靜。 正是這樣的時刻，或者正是這種平靜，反過來對我們的整個系統產生了令人難以置信的神奇、最重要的是鼓舞人心的影響。 在一天結束時，我們會更深入地了解我們的真實存在，而這又是基於休息的（我們真實存在的一個方面） 基於。 我們不會讓自己承受精神壓力，我們只是放鬆，甚至深度放鬆。 我們每天都可以進入這樣的冥想狀態，是的，甚至建議這樣做，也就是說，你花時間給自己，回到你自己的中心，回到你自己的能量中。 然後我們可以延長這樣的狀態，甚至可能達到在某個時候我們永久放鬆並且幾乎沒有任何事情可以打擾我們的程度（一個恩惠）。 因此，每天有意識地練習冥想也可以帶來全新的意識狀態。 特別是因為我們可以體驗到自己的完美，最重要的是，從長遠來看，我們與存在的一切的聯繫。 牢記這一點，保持健康、快樂、和諧的生活。 🙂
