當下是一個永恆的時刻，過去、現在和將來都存在。 一個無限擴展的時刻，持續陪伴我們的生活，永久影響我們的存在。 借助當下的幫助，我們可以塑造我們的現實，並從這個取之不盡的源泉中汲取力量。 但並不是所有人都意識到當下的創造力；很多人不自覺地迴避當下，常常迷失自我 在過去或未來。 許多人從這些心理結構中汲取消極情緒，從而給自己帶來負擔。

過去和未來——我們思想的構建

過去和未來完全是心理構造，但它們並不存在於我們的物質世界中，或者我們現在處於過去還是未來？ 當然，過去還沒有過去，未來還在前方。 每天圍繞著我們、隨時隨地影響著我們的就是當下。 從這個角度來看，過去和未來只是現在的一種形式，是這個不斷擴展的時刻的一部分。 昨天發生的事情發生在現在，未來發生的事情也將發生在現在。

當我想像明天早上去貝克爾家時，我正在想像未來的場景。 然後，第二天一黎明，我就通過現在的這個動作來實現未來的場景。 但很多人卻花了很多時間思考自己的過去和未來。 你可以從這些心理模式中汲取能量，例如，當我記得快樂的事情時，或者當我根據個人想法想像未來的場景時。 然而，對於許多人來說，相反的情況經常發生，他們從這些想法中得出消極的結論。

人們哀悼過去，或者將自己對過去某些事件的愧疚合理化。 另一方面，有些人害怕未來，害怕它，只能想到這些物理上還不存在的場景。 為此，很多人限制了自己，不斷重燃各種恐懼。 但我又何必因此而給自己增加負擔呢？ 因為我是自己現實的創造者，所以我可以選擇我在生活中做什麼以及我到底經歷什麼。 我可以將自己的恐懼消滅在萌芽狀態，而這可以通過活在當下來實現。

當下的力量

當前的現實是相對的，可以根據自己的意願來塑造。 我可以自己選擇如何改變我當前的存在基礎、我做什麼以及如何塑造我自己的生活。 心理想像力是改變你自己現在的工具。 我可以準確地想像我如何塑造我的現在以及我的生活應該朝哪個方向發展。 除此之外，我們在當下感到自由，並從這種無處不在的結構中汲取能量。

一旦我們的精神處於當下，我們就會感到輕鬆，因為我們不再受到精神壓力事件的影響。 因此，建議盡可能經常留在當下。 一個人越頻繁地、越強烈地生活在當前的條件下，它對自己的身體和心理素質的影響就越大。 你變得更加平靜，更加自信，更加自信，生活質量也越來越高。 記住這一點，保持健康、快樂、和諧地生活。