幾天前，我發表了關於治愈自身疾病的系列文章的第一部分。 在第一部分（這是第一部分）探索自己的痛苦以及相關的自我反思。 我也提請大家注意在這個自我療癒的過程中重新調整自己的精神的重要性，最重要的是如何達到相應的精神狀態。 發起改變。 另一方面，它也再次明確地解釋了為什麼我們人類自己（至少作為一項規則），因為我們自己的心理能力，是我們自己痛苦的創造者，只有我們自己才能淨化我們自己的痛苦。
加速你的康復過程
在本系列文章的第二部分中，我將向您展示七種可以支持/加速您自己的康復過程（以及探索您自己的痛苦 - 您如何處理它）的方法。 誠然，正如第一部分已經解釋的那樣，我們的痛苦是由於內心的衝突造成的。 比如說精神差異和開放性精神創傷，我們通過它們使自己頭腦中的精神混亂合法化。 我們的生命是我們自心的產物，因此我們的痛苦也是我們自造的表現。 以下選項非常有效，可以支持我們的康復過程，但它們並不能解決我們痛苦的根源。 就像一個患有高血壓的人一樣。 抗高血壓藥物可以暫時降低他的血壓，但不能解決高血壓的病因。 雖然這種比較有點不恰當，只是因為下面的選項絕對沒有毒性或與副作用相關，但您應該明白我的意思。 相反，有一些可能性不僅可以支持我們的康復過程，還可以為新生活奠定基礎。
通過以下部分提到的可能性，我們可以支持我們的治療過程，也可以增強我們自己的精神，從而改善我們對痛苦的處理..!!
歸根結底，這些“治療支持者”也是我們自己思想的產物，至少當我們選擇它們時（例如，我們的飲食也是我們思想的結果，由於我們的決定 - 選擇食物） 。
#1 自然飲食——應對它
第一種方法不僅可以加速我們自身的康復過程，而且可以顯著提高效率、活力和活力，那就是天然營養。在這種情況下，當今世界的營養是災難性的，並且會極大地助長抑鬱情緒。 就這一點而言，我們人類也在某種程度上對能量密集（死）食物上癮或依賴，因此我們喜歡吃甜食、大量肉類、即食食品、快餐等。 去吃。 我們也喜歡喝軟飲料，避免新鮮的泉水或一般的靜水。 我們只是對肉類和其他受化學污染的食物上癮，即使我們自己常常無法承認這一點。 最終，我們使自己陷入慢性身體中毒並加速我們自身的衰老過程。 我們還破壞了我們的細胞環境，並使我們的整個有機體陷入虛弱狀態。 例如，一個人在內心衝突中掙扎，甚至可能情緒低落，無法振作起來，他自己的精神和身體狀況都會大大惡化，至少如果他飲食不自然的話。 如果你只給身體提供使身體生病或虛弱的物質，你怎麼能改善自己的情緒或擁有更多的生命能量呢？ 為此，我只能同意塞巴斯蒂安·克奈普的話，他在他那個時代曾說過這樣的話：“健康之道是通過廚房而不是通過藥房”。 他還說：“大自然是最好的藥房“。 他的兩種說法都包含很多事實，因為藥物通常用於治療疾病的症狀，但其原因仍未得到治療/無法解釋。 還有無數的自然療法對我們的健康非常有益。
不自然的飲食會加劇一個人內心衝突的體驗。 同樣，處理內部衝突也變得更加困難。 所以我們感到更加昏昏欲睡，在痛苦中更加迷失自己..!!
當然，這些自然療法只能提供有限的緩解，尤其是當我們 99% 的時間都以不自然的方式進食時。 另一方面，如果我們的飲食99%是天然的，我們就不一定必須訴諸自然療法，除此之外，還應該提到的是，天然飲食中的食物也是療法。 為了結束自己的痛苦或淨化它，一個人需要在我們的精神之外進行“促進治療”的飲食。 其影響甚至可能是巨大的。 想像一下，一個患有抑鬱症的人，非常昏昏欲睡，而且飲食也不自然。 他不自然的飲食會讓他的精神更加壓抑。 但如果相應的人改變自己的生活方式，開始排毒/淨化自己的身體，那麼這個人的表現意願和心態就會得到改善（我自己也有過無數次這樣的經歷）。 當然，毫無疑問，我們很難為這樣的飲食振作起來，同樣地，我們也不能用自然飲食來解決我們自己的內心衝突，但這可能是一個重要的開始，從這裡開始，我們可以完全改變自己的飲食習慣。新的現實出現（新的積極經歷給我們活力）。
No.2 自然飲食——實施
正如上一節提到的，自然飲食通常很困難，僅僅是因為我們對所有能量密集/人造食物上癮——因為我們對這些“食物”上癮。 同樣，我們常常不知道應該如何自然飲食。 因此，我在下面為您列出了一份清單，解釋了合適的鹼性過多飲食（在鹼性和富氧的細胞環境中，任何疾病都不會存在，更不用說出現）。 還應該說的是，這樣的飲食根本不需要很昂貴，即使你在健康食品商店購買了某些成分 - 至少在你不消耗太多的情況下不需要。 這也是非常重要的一點。 我們需要擺脫所有的過度消費和暴飲暴食，因為它不僅損害環境，而且損害我們自己的身體。 如果您每天的攝入量不是太多（在自然飲食中 - 習慣它），您會發現您自己的身體根本不需要那麼多食物。 嗯，下面的列表非常適合大幅削弱甚至治愈嚴重疾病，特別是在精神參與並且我們解決衝突的情況下。 如果有必要，這是一個可以幫助您入門的列表：
- 避免所有酸化細胞環境的食物（不良酸化劑）並儘量減少氧氣供應，包括： 動物蛋白和任何種類的脂肪，即不含肉、蛋、夸克酒、牛奶、奶酪等。尤其是肉類（即使許多人不想承認，受媒體和食品工業宣傳的限制- 虛假研究- 動物蛋白由氨基酸組成，氨基酸是有害的酸產生劑，受到荷爾蒙污染，恐懼和悲傷轉移到了肉體- 死亡能量- 促進自身衰老過程- 為什麼幾乎所有人都會生病或在某個時候生病，為什麼幾乎所有人（尤其是在西方世界）衰老得如此之快：除了不平衡的頭腦之外，這是一種不自然的現象飲食，-太多的肉和co。）對你的細胞有毒，並有利於它們出現疾病。
- 避免所有含有人造糖的產品，特別是人造水果糖（果糖）和精製糖，這包括所有糖果、所有軟飲料和所有含有相應類型糖的食物（人造或精製糖是癌細胞的食物，會加速癌細胞的生長）你的衰老過程會讓你生病，不僅僅是肥胖，而是生病）。
- 避免所有含有反式脂肪和通常精製鹽的食物，即所有快餐、薯條、披薩、現成的權利、罐頭湯以及肉類和其他食品。精製鹽，即食鹽，也只含有 2 個元素背景- 無機鈉和有毒氯化物經過漂白和鋁化合物強化，被喜馬拉雅粉紅鹽取代，而喜馬拉雅粉紅鹽含有84 種礦物質。
- 嚴格避免酒精、咖啡和煙草，尤其是酒精和咖啡會對您自己的細胞產生巨大的負面影響（咖啡因是純粹的毒藥，即使其他東西總是傳播給我們或者我們不應該承認它- 咖啡成癮）。
- 用缺乏礦物質的軟水代替富含礦物質的硬水。 在這種情況下，礦泉水和碳酸飲料通常無法正常沖洗您的身體，並且屬於不良酸生成劑。 用大量的軟水沖洗身體，最好是泉水，現在越來越多的市場上有售，或者開車去保健食品店或自己配製飲用水（治療石：紫水晶、玫瑰石英、水晶或珍貴的次石墨， - 帶有思想， - 飲酒時的積極意圖， - 帶有生命之花的杯墊或貼有“光與愛”標籤的便條），適量的花草茶也非常有幫助（沒有紅茶和綠茶）
- 盡可能自然地飲食，吃大量鹼性食物，包括：大量蔬菜（根類蔬菜、葉類蔬菜等），蔬菜甚至應該佔你飲食的大部分（最好是生的，即使不是絕對的）必要-關鍵詞：更好的能量水平）、豆芽（例如苜蓿芽、亞麻籽芽甚至大麥苗（本質上是鹼性的，可以提供大量能量）、鹼性蘑菇（蘑菇甚至雞油菌）、水果或漿果（檸檬是完美的選擇） ，這就是它們含有的方式）。大量的鹼性物質，儘管它們的味道是酸的，但具有鹼性作用，否則蘋果，成熟的香蕉，鱷梨等），某些堅果（這裡推薦杏仁）和天然油（適量）。
- 純鹼性飲食可以使身體完全脫酸，但不應該永久實行。 應始終食用良好的酸形成食物。 酸化劑有好壞之分，好的酸化劑包括燕麥、各種全穀物產品（斯佩爾特小麥和其他穀物）、小米、全麥大米、花生和蒸粗麥粉。
- 如有必要，添加一些超級食物，如薑黃、辣木葉粉或大麥草。
#3 融入大自然
這張照片對我來說非常有爭議......，但我 100% 支持這個聲明
一般來說，大多數人應該知道每天散步或親近大自然可以對自己的精神產生非常積極的影響。 在這種背景下，許多研究人員已經發現，每天穿過森林的旅行對我們的心臟、我們的免疫系統，尤其是我們的心理有非常積極的影響。 除了這也加強了我們與自然的聯繫+讓我們更加敏感/專注之外， 每天生活在森林（或山地、湖泊、田野等）中的人更加平衡，也能更好地應對壓力情況。 為此，特別是當我們遭受內心衝突時，我們應該每天走向大自然。 無數的感官印象（自然能量）非常鼓舞人心，支持我們的內在治愈過程。 在這方面，適當的環境，例如森林、湖泊、海洋、田野或一般自然的地方，會對我們自己的思想/身體/精神系統產生平靜/治療的影響。 例如，如果您每天在森林中散步半小時到一個小時，您不僅可以降低自己心髒病發作的風險，還可以改善身體的所有功能。 新鮮（富氧）的空氣、無數的感官印象、大自然的色彩變化、和諧的聲音、生活的多樣性，所有這些都有益於我們的精神。 因此，呆在自然環境中對我們的靈魂來說是一種安慰，特別是因為運動對我們的細胞也非常有好處，但稍後會詳細介紹。
我們在大自然中感到如此舒適，因為它不會評判我們。 - 弗里德里希·威廉·尼采..!!
一個遭受內心衝突的人，一個月每天走進大自然還是每天躲在家裡，這也是有很大區別的。 如果你把兩個同樣的人，輪流承受同樣的痛苦，一個人在家呆一個月，另一個人每天去大自然散步，持續一個月，那麼這個人就是100%每天都去大自然的人已經，不如走吧。 這是完全不同的經歷，兩個人會受到完全不同的影響。 當然，一個抑鬱的人會發現很難振作起來，走進大自然。 但如果誰能夠克服自己，就會支持自己的康復過程。
#4 利用太陽的治愈力量
沐浴或享受陽光與每天散步有直接關係。 當然，在這一點上應該說，德國經常是多雲的（由於 Haarep/地球工程），但也有陽光透過的日子，天空幾乎沒有多雲。 正是在這些日子裡，我們應該到戶外去，讓陽光照射到我們身上。 在這種情況下，太陽不是癌症的誘因（這是由有毒的防曬霜保證的——它也會減少/過濾太陽的光線......），但它是極其有益的，並且極大地激發了我們自己的精神。 除了我們的身體通過太陽輻射在短短幾分鐘/小時內產生大量維生素 D 之外，陽光還具有令人欣快的效果。 例如，如果外面下雨，天空陰沉，通常看起來很陰沉，那麼我們人類整體上往往會更具破壞性、不和諧或抑鬱。 這樣一來，做某事甚至進入大自然的衝動就會大大減弱。
穿著泳衣，不塗防曬霜，在夏天，在露天，身體可以在不到一個小時的時間內產生維生素D，大約相當於服用10.000至20.000國際單位。 – www.vitamind.net
而在天空幾乎沒有多雲、陽光完全照亮的日子裡，我們會感到精力充沛，心態也會更加平衡。 當然，目前正在經歷非常強烈的痛苦過程的人可能會發現即使在那時也很難出去。 但尤其是在這樣的日子裡，我們應該利用太陽的治療作用並沐浴在其輻射中。
#5 通過鍛煉增強你的意志力
除了呆在大自然中甚至在陽光下之外，身體活動也是促進自身康復過程的機會。 每個人都應該明白，運動或體力活動，或者更確切地說，一般鍛煉，對於他們自己的健康極其重要。 即使是簡單的體育活動，甚至每天在大自然中散步都可以極大地增強您自己的心血管系統。 然而，鍛煉不僅對我們自己的體質有積極的影響，它還能增強我們自己的心理。 例如，那些經常承受壓力、患有心理問題、難以保持平衡、甚至患有焦慮症和強迫症的人可以通過運動得到很大的緩解，尤其是在這方面。 同樣，經常鍛煉或做運動的人可以更好地處理內心的衝突，有時除此之外，相應的人也有更多的自信和意志力（日常克服）。 充足的鍛煉或體育活動甚至可以在一天結束時為我們自己的心靈帶來奇蹟。 特別是，無論如何，不應低估日常散步甚至在大自然中跑步/慢跑的影響。 每天跑步不僅可以增強自己的意志力，還可以增強我們的思想，促進我們的血液循環，讓我們變得更清晰，更自信，讓我們變得更加平衡。 否則，我們的器官和細胞會獲得更多的氧氣，這意味著它們的功能會更好。
運動或鍛煉對我們心靈的影響不應被低估。 影響力是巨大的，可以幫助我們擁有更多的生命能量..!!
在本系列文章的第一部分中，我分享了我個人的鍛煉經歷，並解釋了我如何以及為什麼總是從鍛煉中受益。 如果我處於抑鬱甚至昏昏欲睡的階段，但幾週後我可以讓自己跑步，那麼之後我會感覺好多了，並立即感受到生命能量和意志力的增加。 當然，在這裡進行運動也是非常困難的，它也不能解決我們內心的衝突，但如果你能夠克服自己並為自己的生活帶來更多的運動，那麼這可以支持你自己的康復過程或更好說可以增強人的精神。
#6 冥想和休息——避免壓力
任何進行過多運動或經常承受壓力並不斷暴露在壓力下的人都會產生相反的效果，並對自己的思想/身體/精神系統造成壓力。 當然，這裡應該指出的是，那些在強烈的內心衝突中掙扎並在精神上遭受相當大痛苦的人並不一定會讓自己承受永久的壓力——無數活動/事業形式的壓力（精神痛苦引發的精神混亂是等同於壓力）。 當然，這也可以，但不是必須的。 好吧，最終我們也可以通過安靜下來並傾聽自己的靈魂來加速自己的康復過程。 尤其是當我們有內心衝突時，如果我們深入了解自己並嘗試平靜地解決自己的問題，那會很有成效。 許多人甚至沒有意識到自己的問題，並因此而遭受壓抑的問題。 除了可以從“靈魂治療師”的形式獲得幫助之外，人們還可以嘗試找出自己問題的根源。 那麼你就應該改變自己的處境，這樣你才能擺脫自己的痛苦。 除此之外，例如，如果我們只是放鬆並練習冥想，也可能會受到啟發。 吉杜·克里希那穆提 (Jiddu Krishnamurti) 談到冥想時說道：“冥想是淨化思想和心靈，使其擺脫利己主義； 通過這種淨化，可以產生正確的思維，只有這樣才能將人從痛苦中解放出來”。
健康不是通過貿易獲得的，而是通過生活方式獲得的。 – 塞巴斯蒂安·克奈普..!!
在此背景下，有無數科學研究明確證明，冥想不僅可以改變我們的大腦結構，還可以讓我們更加專注和冷靜。 那些每天冥想的人肯定能夠更好地處理自己的問題。 除了冥想之外，你還可以聽舒緩的音樂放鬆身心。 例如，432hz 音樂變得越來越流行，僅僅是因為聲音具有治療作用。 但強烈推荐一些能讓我們放鬆的常見音樂。
#7 改變你的睡眠模式
我在本文中討論的最後一個選項是改變您的睡眠模式。 基本上，每個人都知道睡眠對於自己的心理和精神健康至關重要。 當我們睡覺時，我們會恢復體力，給電池充電，為即將到來的一天做好準備，最重要的是，處理前一天的事件/能量+我們可能尚未完成的形成性生活事件。 如果你睡眠不足，你會遭受很大的痛苦，並對自己造成相當大的傷害。 您變得更加易怒、感覺更虛弱（免疫系統減弱）、昏昏欲睡、效率低下，甚至可能感到輕度抑鬱。 除此之外，睡眠節律紊亂還會降低人自身智力的發展。 你不能再集中精力實現個人想法，從長遠來看，你必須考慮暫時最小化你自己的生命能量。 另外，睡眠過少的人也會對自己的心理譜產生不好的影響。 在你自己的頭腦中使積極的想法合法化要困難得多，你自己的頭腦/身體/精神系統變得越來越不平衡。 因此，健康的睡眠節奏可謂是物超所值。 您感覺更加平衡，能夠更好地處理日常問題。 同樣，健康的睡眠節奏意味著我們感覺更有活力，並且在其他人看來更放鬆。 我們變得更加專心，也能夠更好地處理自己的內心衝突。 最終，你應該早點睡覺（你必須找到一個適合自己的時間，對我個人來說午夜過後就太晚了），然後第二天早上不要起得太晚。
一般來說，我們很難擺脫惡性循環。 我們更喜歡呆在舒適區，很難適應新的生活條件。 這同樣適用於我們睡眠節律的正常化..!!
不管怎樣，體驗早晨而不是錯過早晨是一種非常愉快的感覺。 特別是那些患有精神疾病並且總是在深夜入睡然後在中午左右起床的人應該改變他們的睡眠模式（儘管通常建議每個人都採用健康的睡眠模式）。 有多種方法可以改變您的睡眠模式。 就我個人而言，如果我強迫自己起得很早（早上 06 點或 00 點左右 - 考慮到前一天晚上我一直到凌晨 07 點到 00 點）起床，這總是有效的。
Fazit
那麼，通過所有這些可能性，我們絕對可以加快自己的治愈過程，同時創造一個可以更好地應對痛苦狀態的環境。 當然還有無數其他的可能性，但將它們全部列出來是根本不可行的，你必須寫一本關於它們的書。 然而，人們應該永遠記住，即使在最黑暗的時刻，也有一些方法可以改善一個人的心理/精神狀態。 本系列文章的最後一部分將於這幾天發布。 從這個意義上說，保持健康、快樂、和諧的生活。
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