今天是我已經整整一個月沒有抽煙的日子了。 同時，我也避免了所有含咖啡因的飲料（不再喝咖啡，不再喝可樂，不再喝綠茶），除此之外我還每天做運動，即每天跑步。 最終，出於各種原因，我採取了這一激進的步驟。 這是哪些 在下面的文章中，您可以了解我當時的表現、與毒癮作鬥爭的感受，以及最重要的是，我今天的表現如何。

為什麼我放棄了我的癮

嗯，很容易解釋為什麼我最終改變了生活方式並戒掉了這種成癮行為。 例如，一方面，我對某些物質的依賴讓我非常困擾。 所以，在我靈性覺醒之初，我意識到對相應物質的依賴不僅會因為振動減弱或身體損傷而有害，甚至會讓你生病，但這些只是依賴，反過來會影響你的身體。自己的思想占主導地位。 在這種情況下，我經常在我的文章中提到，即使是很小的依賴+相關的儀式，例如早上喝咖啡，也會剝奪我們的自由並主宰我們自己的思想。 例如，一個每天早上喝咖啡的人——即已經對咖啡/咖啡因上癮了——如果有一天早上沒有喝咖啡，他就會生氣。 成癮物質離開​​後，您會感到不安，壓力更大，並且只會感受到自己成癮的負面後果。

即使是輕微的依賴/成癮，例如對咖啡因的成癮，也會對我們自己的精神狀態產生致命的影響，並且也會因此影響我們的意識狀態，甚至使其失去平衡..!!  

就這一點而言，我們人類今天所依賴的物質、食物甚至情境也數不勝數，即那些主宰我們心靈、剝奪我們自由、導致我們因精神壓力而降低振動頻​​率的事物。反過來，也會削弱我們的免疫系統並促進疾病的發展。

內心的衝突爆發了

正因為如此，戒菸、戒喝咖啡、每天步行一個月就成為了我的一個緊迫目標，以重新獲得更平衡的身心/精神系統。 不知何故，這個目標深深地融入了我的潛意識，因此，解決與成癮的鬥爭+將相關的體育活動付諸實踐成為我個人的關注點。 所以我真的很想知道這一次之後我的狀況會有多好，最重要的是，這將如何影響我的生活。 然而，最終，內心的衝突真的讓我發瘋，所以我在較長一段時間內保持一種精神狀態，目的是放棄自己的成癮，以便簡單地創造一個更平衡和更清晰的意識狀態。又可以。 但整件事的問題在於，我無法擺脫所有這些癮，這導致了我與自己的真正鬥爭，即每天與我的癮的鬥爭，我一次又一次地失敗了。 儘管如此，我從來沒有想過放棄，從來沒有，對我個人來說，將自己從這些依賴中解放出來並變得更純粹或者更好地說更清晰/更健康/更自由是非常重要的，接受我的成癮情況甚至放棄是不可能的。

如果你發現此時此地難以忍受，讓你不快樂，那麼有三種選擇：離開這種情況、改變它或完全接受它..！

當然，這也與我的所有指導原則相矛盾，因為最終你應該更多地接受自己的情況，這最終可以結束你自己的痛苦，或者更好地說，減少它。 然而，這對我來說是不可能的，對我來說唯一有問題的是創造一種沒有這些成癮物質的意識狀態，一種我不再讓成癮行為主宰我的意識狀態。

擺脫毒癮的出路

那麼，大約一個月前，我的右眼（現在的眼睛）出現了眼部感染。 當我生病的時候，我只是注意到內心的衝突有多少轉移到了我自己的身體上，這種精神混亂已經削弱了我的免疫系統，限制了我身體自身的功能，從而導致了這種疾病。 正如我意識到，我可以再次完全健康，清除我的眼部感染，只需結束我的精神衝突並最終戰勝我的毒癮（幾乎所有疾病都是不平衡、不和諧的心靈的結果）。 說到這裡還要說一說，最後我幾乎每天都會抽一包煙（每天不到6歐元），每天至少喝3-4杯咖啡（咖啡因是純粹的毒藥——咖啡的騙局！！！）。 但不知怎的，事情發生了，我從此結束了自己內心的衝突，也就是一個月前，我抽完最後一支煙，扔掉剩下的煙，立即去跑步。 當然，第一次跑步是一場災難，五分鐘後我就上氣不接下氣了，但我不在乎，因為第一次跑步是最重要的，它為創造一種平衡的意識狀態奠定了基礎，在這種狀態下的生活我不會再屈服於這場衝突。

即使出家的開始很困難，但在短時間內我還是獲得了很大的力量，感覺到身體自身的所有功能如何改善，整體感覺更加平衡..!!

後來我堅持下來，戒了煙。 第二天早上，我沒有再喝咖啡，而是給自己泡了一杯薄荷茶，一直保留到今天（或者我有所不同，現在主要喝甘菊茶）。 接下來的一段時間，我繼續戒菸，繼續不喝咖啡之類的東西。 並繼續每天這樣走路。 不知何故，令我驚訝的是，這並沒有讓我太煩惱。 當然，尤其是在剛開始的時候，我總是有更強烈的倦怠時刻。 最重要的是，起床後抽煙的想法或者咖啡和香煙結合的想法經常在一開始就進入我的日常意識。

積極/神奇的效果

儘管如此，我還是堅持了下來，不可能再沉迷其中，說實話我從來沒有如此鋼鐵般的意志。 幾週後，老實說，甚至一周後，我開始感受到新生活方式的極其積極的影響。 戒菸+每天跑步僅僅意味著我總體上有更多的空氣，不再那麼呼吸急促，並且靜息心率明顯更好。 以完全相同的方式，我的心跳再次正常化，也就是說，在體育活動中，我只是注意到我的心血管系統不再承受太大的壓力，並且之後我平靜下來並且恢復得更快。 除此之外，我自己的血液循環又穩定了。 在這種情況下，在我的成癮結束時，我遭受了間歇性循環問題，有時甚至伴有焦慮感，有時甚至恐慌（過敏 - 我無法再忍受咖啡因和尼古丁/其他香煙毒素）。 然而，這些循環問題在一周後就消失了，相反，我通常會經歷真正的高潮。 說實話我真的感覺很棒。 我只是為自己所取得的進步感到高興，為我的衝突已經結束而高興，為這種成癮不再主宰我自己的思想而高興，我的身體狀況已經好多了，我有更多的耐力，而且剛才已經有了更多的耐力。自我控制和意志力（沒有什麼比控制自己+擁有強大的意志力更令人愉快的感覺了）。 接下來的時間裡，我繼續自我控制，繼續每天跑步。 當然，在這樣的背景下我不得不承認，我每天走路還是很困難。 即使兩週後，我仍然無法跑長距離，並且注意到我的狀況僅略有改善。

克服毒癮的效果和我自己意志力的巨大增強是巨大的，所以幾週後，我內心感到更加明顯的滿足感..!!

身體的改善通常以不同的方式顯著。 一方面是因為我的心血管系統功能明顯改善，另一方面是因為我在日常生活中不再那麼快氣喘吁籲，靜息心率更好，壓力更小+更平衡。 就跑步而言，至少我在鍛煉後沒有那麼氣喘吁籲，並且比前幾周平靜/恢復得更快。

我現在怎麼樣 – 我的結果

另一個積極的影響是我的睡眠，這反過來又變得更加強烈和寧靜。 一方面，我入睡更快，早上醒得更早，然後感覺越來越休息，越來越放鬆（順便說一句，幾天后我的睡眠更加密集和安寧 - 心態平衡，沒有更多的衝突，更少的毒素/雜質被分解）。 好吧，現在已經整整一個月了 - 我已經戒菸了，每天都跑步，無一例外+避免所有含咖啡因的飲料，感覺很好。 我什至不得不承認，這段時間是我一生中最受啟發、經歷最豐富、最重要的時刻之一。 在那一個月裡，我學到了很多，發現自己超越了自己，打破了我的成癮，重新編程了我的潛意識，改善了我的身體健康，獲得了更多的自我控制力，信心/意識+意志力，並實現了更加平衡的心理狀態。 從那時起，我的表現好多了，說實話，甚至比以前更好了，我只感到一種難以形容的勝利感、滿足感、和諧感、意志力的力量和平衡感。 有時甚至很難用語言來表達。

掌控自己、越來越成為自己的化身、自己的精神的主人的感覺，比我們屈服於自己的癮所獲得的短期滿足要好得多..!!

我將很多事情與克服這種成癮以及我自己的潛意識的重新編程聯繫在一起，這非常鼓舞人心。 同時，我也放鬆了很多，可以更好地處理衝突或其他情況，感受到我內心的力量，能夠控制自己的感覺，這也給了我重新力量。

Fazit

在這種情況下，正如已經多次提到的那樣，沒有比變得清晰、精神純淨、意志堅強、自由（不必受到精神障礙）更好的感覺了，最重要的是能夠控制一切一個人自己的生活，回到自己的化身（拋棄一切將我們與我們的物理/物質存在聯繫在一起的東西）。 用積極的習慣取代自己可持續的習慣也是一種非常好的感覺。 例如，現在我已經習慣了不抽煙、不喝含咖啡因的飲料，甚至每天不走路。 例如，如果我父親給我一罐可樂（他喜歡這樣做，並且過去已經這樣做過幾次），我會立即拒絕。 然後，我的潛意識只是提醒我，我已經克服了咖啡因成癮，並且，就像槍中的一槍一樣，我立即告訴他我仍然完全不喝咖啡因。 否則，就倦怠而言，吸煙對我來說不再是一個選擇。 誠然，一個月後仍然存在的暈厥時刻 - 但很少發生，對我來說不再是一個障礙，然後我在這種時刻記住的所有健康改善讓我直接拒絕香煙。 除此之外，由於我新獲得的自製力，我不可能再抽煙了，絕對不會，我只是不再抽了，沒有如果和但是。 相反，我寧願遵循我的新習慣，重複每天的跑步，將我的身體推向最大水平，繼續增強我的心血管系統、我的心理和我的精神。

一個月的時間足以培養我自己的意志力+我自己的自製力，讓我不再有可能再次屈服於這些物質。 這些能量不再能控制我..！！

好吧，在這一點上應該說，我只能建議每天去跑步——至少在較長的一段時間內，因為過了一段時間你就會感覺自己的腿部肌肉受到很大的壓力。 所以這週我還是會去跑步，然後一直是每週2次，也就是周末休息一下，讓身體得到休息和恢復。 那麼，最終我對克服我的依賴感到非常滿意，從而更接近我能夠創建完全自由/純粹/清晰的意識狀態的目標。 由於所有的積極影響，我只能建議克服成癮+體育活動，並告訴你，這可以完全改變你的生活，讓你的生活變得更好。 儘管一開始可能看起來很艱難，而且道路可能崎嶇不平，但最終你一定會得到一個更好/更平衡的自己的回報。 從這個意義上說，保持健康、快樂、和諧的生活。