幾千年來，不同的文化以不同的方式練習冥想。 許多人試圖在冥想中找到自己，並努力擴展意識和內心的平靜。 每天單獨冥想 10-20 分鐘對您的身體和精神狀況有非常積極的影響。 因此，越來越多的人開始練習和提高冥想 從而影響他們的健康狀況。 許多人也成功地利用冥想來減輕壓力。

在冥想中淨化自己的意識

正如吉杜·克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）曾經說過的那樣：冥想是淨化思想和心靈，使其擺脫利己主義； 這種淨化會產生正確的思想，只有這樣才能使人們脫離痛苦。 事實上，冥想是將你的思想或意識從利己主義思想中解放出來的絕佳方法。

利己主義或超因果思維是人類的一部分，它讓我們在生活中盲目地徘徊。 由於利己主義的思想，我們在意識中使判斷合法化，從而限制了我們自己的心理能力。 我們不會不帶偏見地處理生活中的“抽象”話題，或者更確切地說，處理那些與我們自己的世界觀不符的方面，而是對它們微笑，對它們關閉我們的思想。 這種心態在一定程度上導致了許多人只把生命放在自己的位置，而把友誼、樂於助人和社區放在第二位。此外，這種心態讓我們相信，只有其他人總是對我們自己的痛苦負責。

向自己承認錯誤是很困難的；相反，你自己的失敗會投射到別人身上。 但既然你是自己當前現實的創造者，你就要對自己的生活負責。 你根據自己的創造性精神力量創造了自己的現實，並且可以根據自己的意願塑造和塑造這個現實。 所有的痛苦總是你自己造成的，只有你才能確保這種痛苦結束。 由於利己的心態，很多人也嘲笑創作的微妙之處。

你自己的自私心的局限性！

通過利己主義思想，我們限制了自己的心理能力，並且通常被困在物質的、三維的監獄中。 你只相信你所看到的、物質條件下的東西。 其他的一切都超出了你自己的認知。 那麼你就無法想像有一個能量結構一直存在於物質深處，它流經存在的一切並表徵整個生命，或者更確切地說你可以想像它，但由於它與你自己的世界觀不符，所以這個主題變得簡單，簡單地微笑著，放下。 如果你認識到自己的利己心，不再按照這種較低的模式行事，那麼你就會意識到世界上沒有人有權利盲目地評判另一個人的生活。 如果我不能用某件事做某事，那麼我就沒有權利譴責它。 判斷永遠是仇恨和戰爭的根源。

由於超因果心，我們無法對上帝現像有任何理解。 大多數人將上帝想像為一個巨大的實體，存在於宇宙之上或之外並決定我們的生活。 但這種想法是完全錯誤的，只是我們無知的低級思想的結果。 如果你放下你精神上的三維外殼，那麼你就會明白上帝是一個微妙的、超越時空的存在，存在於各處並吸引著一切。 隨處可見的能量基礎，為所有生命提供形式。 人本身就是由這種神聖的聚合組成的，因此是永遠存在的無限神性的表達。

認識並理解冥想中的限制性思維模式

在冥想中，我們找到平靜，並可以專注於我們自己的存在基礎。 一旦我們練習冥想，排除外部世界，只專注於我們的內在存在，那麼隨著時間的推移，我們就會認識到我們自己是誰。 然後，我們會更加接近生活的微妙方面，並向這些“隱藏”的世界敞開心扉。 第一次冥想對你自己的意識有很大的影響，因為在第一次冥想中你意識到你已經克服了自己內在的心理障礙。 你感到驚訝和高興，因為你已經如此開放了自己的思想，以至於冥想出現了。

這種感覺給你力量，從冥想到冥想，你越來越意識到你自己的利己主義思想完全控制了你的生活。 然後你就會意識到，評判、仇恨、憤怒、嫉妒、嫉妒、貪婪等等都是你自己心靈的毒藥，你只需要一件事，那就是和諧、自由、愛、健康和內心的平靜。 在那之前，保持健康、快樂、和諧的生活。