我們自己的現實從我們的頭腦中浮現出來。 積極/高振動/清晰的意識狀態確保我們更加活躍，並且可以更輕鬆地發展我們自己的心理能力。 消極/低振動/渾濁的意識狀態反過來會減少我們自己生命能量的使用，我們感覺更糟、更虛弱，並使我們難以發展自己的心理能力。 在這種情況下，有多種方法可以再次提高我們自己意識狀態的振動頻率。 即使是日常生活中的微小變化也可以讓我們感覺更有活力，並體驗到我們自身敏感能力的快速增強。 例如，其中一種可能性是改變你自己的睡眠節奏。
睡眠模式中斷的影響
基本上，睡眠對於我們的心理和精神健康至關重要。 當我們睡覺時，我們會恢復體力，給自己充電，為即將到來的一天做好準備，最重要的是，處理前一天的事件以及我們可能尚未完成的整體形成性生活事件。 如果你睡眠不足，你會遭受很大的痛苦，並對自己造成相當大的傷害。 您變得更加易怒、感覺更虛弱（免疫系統減弱）、昏昏欲睡、效率低下，甚至可能感到輕度抑鬱。 除此之外，睡眠節律紊亂會降低我們自身智力的發展。 你不能再專注於個人想法的實現，從長遠來看，你必須考慮暫時最小化你自己的創造力（每個人創造自己的現實）。 如果睡眠不足，甚至會對自己的心理譜產生不好的影響。 在你自己的頭腦中使積極的想法合法化要困難得多，你自己的頭腦/身體/精神系統變得越來越不平衡。
健康的睡眠節奏對於自身心理能力的發展至關重要。 我們感覺更加平衡，可以更好地專注於實現積極的想法..！
健康的睡眠節奏可以創造奇蹟。 您感覺更加平衡，能夠更好地處理日常問題。 同樣，健康的睡眠節奏意味著我們感覺更有活力，並且在其他人看來更放鬆。 例如，當我個人遵循健康的睡眠計劃時，我通常感覺棒極了。
個人的經歷
我可以做更多的事情，變得更加活躍，更加快樂，並且注意到將自己的意識狀態調整到積極的狀態是多麼容易。 相反，睡眠節律紊亂會對我自己的心理產生非常負面的影響。 在這種情況下，我反復經歷睡眠節律失衡的階段。 在這種時刻，我立即感到自己的生命能量減少，並感到“精神受損”（意識狀態模糊）。 因此，這總是對我自己的外表產生影響。 我看起來蓬頭垢面、不平衡、煩躁、膚色惡化、黑眼圈，總體來說我看起來不再那麼健康。 睡眠節律紊亂的階段持續的時間越長，我一天天感到越不舒服。 當然，我必須提到，每個人對睡眠不足的反應都不同。 雖然一個人一開始可以很好地處理它，並且仍然感覺得到了合理的休息，但另一個人可能會在短時間內遭受巨大的痛苦，例如我的情況。
尤其是在當前精神覺醒的過程中，健康的睡眠節奏非常重要。 這使我們能夠更輕鬆地處理/轉換所有傳入的能量..!!
所以對我個人來說，最好能在中午00點30分之前入睡。 我自己的經驗告訴我，一段時間過後我的睡眠節奏會立即失去平衡。 過了這一次，我的生物鍾立刻“壞掉”了，我就感覺不舒服了。 如果我能在晚上 23 點左右入睡，對我來說就更好了。
我們常常發現很難擺脫自我強加的惡性循環。 我們喜歡待在舒適區，通常很難適應新事物。 這同樣適用於我們睡眠節律的正常化..!!
如果我在7點到8點之間同時起床，這對我自己的精神狀態有完美的影響（即使我並不總是能做到這一點。我喜歡夜晚，喜歡被誘惑熬夜） 。 當然，這些時代也不能一概而論。 每個人都是自己生活的創造者，有自己的精神，必須自己找出最適合自己的時間。 然而，有一點是肯定的，如果你有一個健康、自然的睡眠節奏，從長遠來看，你會達到一種更加平衡的精神狀態，這反過來又會對我們自己的振動頻率產生非常鼓舞人心的影響。 從這個意義上說，保持健康、快樂、和諧的生活。
