基本上，每個人都知道健康的睡眠節奏對自身健康至關重要。 任何人每天睡得太久或睡得太晚都會擾亂自己的生物節律（睡眠節律），這反過來又帶來無數的壞處。 ...

我們自己的思想的力量是無限的。 因為我們的精神存在，我們可以創造新的環境，也可以過上完全符合我們自己想法的生活。 但我們常常封鎖自己、限制自己 ...

由於近年來集體覺醒的勢頭不斷增強，越來越多的人正在處理自己的松果體問題，因此出現了“第三隻眼”這個詞。 幾個世紀以來，第三隻眼/松果體一直被認為是一種超感官知覺的器官，與更明顯的直覺或擴展的精神狀態相關。 基本上，這個假設是正確的，因為睜開第三隻眼最終相當於擴展的精神狀態。 人們還可以談論一種意識狀態，在這種狀態中，不僅存在著對更高情感和思想的導向，而且還開始展現自己的心理潛力。 ...

最重要的是，充足且安寧的睡眠對於您自身的健康至關重要。 因此，在當今快節奏的世界中，確保一定的平衡並為我們的身體提供充足的睡眠是極其重要的。 在這種情況下，睡眠不足也會帶來重大風險，並對我們自己的思想/身體/精神系統產生非常負面的長期影響。 ...

當談到我們的健康，更重要的是我們自己的福祉時，擁有健康的睡眠模式至關重要。 只有當我們入睡時，我們的身體才能真正得到休息，才能為新的一天恢復活力和充電。 然而，我們生活在一個快速發展、最重要的是具有破壞性的時代，往往會自我毀滅，壓倒我們自己的思想和身體，結果很快就失去了自己的睡眠節奏。 因此，如今許多人也患有慢性失眠症，在床上躺了幾個小時卻無法入睡。 ...

第一篇戒毒日記就以這篇日記結束。 在 7 天的時間裡，我試圖為我的身體排毒，目標是讓自己擺脫所有對我當前意識狀態造成負擔和支配的成癮。 這個項目絕非易事，我不得不一次又一次地遭受小挫折。 歸根結底，尤其是最後的兩三天真的很困難，這又是由於睡眠節奏被打破所致。 我們總是製作視頻直到深夜，然後每次最後都會在半夜或凌晨睡覺。   ...